Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы. Диета как похудеть за месяц на кг Журнал Cosmopolitan 2019-03-20 18:26

51 visitors think this article is helpful. 51 votes in total.

Диета как похудеть за месяц на кг Журнал Cosmopolitan

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Соблюдение этой диеты поможет тебе сбросить лишние кг веса. Главное это правильное питание. Все остальное прочно прижилось на мне и уходить не собиралось. И в апреле, собрав свою силу воли в кулак, я решилась. Ну как диету, ограничение питание в соответствии с расчетами и данными, почерпнутыми во время "лежания по направлению к мечте".-----------------------------------------------------------------------------А ТЕПЕРЬ ЦИФРЫ: * те, кто хотят просто увидеть результаты, могут смело пропускать **вся информация была получена не со слов медиков, а из всемирной паутины, книжек, журналов, собственного богатого воображения и не всегда железной логики, поэтому на истину в последней инстанции не претендует* =========В каждом 1 кг жира содержится 7 000 килокалорий====== /исходя из этой информации расчеты можно сделать с легкостью. Каждый раз выбирала разные, чтобы определиться с тем что мне больше нравится и лучше получается. Кроме того, сразу после тренировок тот же самый раз в 3 дня я делала либо медовый массаж, либо обертывания. Лучше всего разглядывать результаты в естественном освещении. Конспектировала интересные статьи, искала нужную информацию, и, главное, старалась практиковать визуализацию желаний, состряпав вот такую вот доску мечты. Немного потрещав о насущном с найденным в сети калькулятором тренировок, мы с ним пришли к выводу, что для изгнания этих калорий мне нужно потренироваться 7 часов в месяц. Я на сайте зарегистрирована недавно, и не делала те фото с прицелом показать их кому-то. И могу сказать, что фото со вспышкой в жилом помещении всегда делает кожу более гладкой, чем оно есть на самом деле. ", я протупила еще целый месяц, лопая вкусняхи и тщательно обдумывая план похудения. Ведь если добавить физические нагрузки в виде упражнений, то за каждую тренировку может уйти еще много чего. -----------------------------------------------------------------------------Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать. В результате видите общее число ккал, которое нужно сбросить. С помощью различных калькуляторов вычисляете суточную калорийность пищи и калории, которые ежедневно тратите. ------------ИТОГО РАСХОДОВ 2127 ккал------------В ДЕНЬ ----- Прям то что доктор прописал!!! Именно НЕЧТО, потому что попой это у меня язык не поворачивался назвать. Я всегда знала, что колбаса, хлеб, газировка и чипсы - вредно, но как-то повода не было от них отказываться) Теперь он появился, этот повод. Но только утром, так как многие советы утверждают, что если и давать слабину, то исключительно в это время. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием 5. И только год назад, в самый разгар весны, я решилась таки посмотреть со стороны на то, как выгляжу. Как оказалось, в объектив на меня укоризненно смотрело бесформенное сморщенное НЕЧТО. Производите нехитрое математическое действие деления: X/Y. Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то деть 70 000 ккал. Израсходовать их можно, либо увеличивая энергозатраты, либо понижая калорийность поглащаемых блюд. И *Когда срочно хотелось пожевать - злаковые хлебцы либо семечки. Ну и фрукты с овощами, конечно)) ***Иногда не могла сдержаться и лопала любимые печеньки или конфетку. После которых периодически фиксировала результат на фотоаппарат:)) --------------------------------------------------------------------------- А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!!! Или уж в искуственном, но в одинаковых условиях и в одинаковой позе. Много фото Инструкция по правильному ОБЕРТЫВАНИЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, усиливает действие всех составов выгоняет лишнюю жидкость там фото, как я выгляжу СЕЙЧАС Инструкция по правильному выполнению БАНОЧНОГО МАССАЖА. Все с картинками и фото фигуры опыт ВАКУУМНОГО МАССАЖА В САЛОНЕ О том, как изменилась моя фигура через МЕСЯЦ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДОМА 1. Не всегда получалось, но по крайней мере старалась я так делать. Вот фото в тот же, последний, день моей сморщенной попы при весе 59 кг. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от Choco Latte 7. Немного о новом средстве, объявленном как истребитель целлюлита - ЭУФИЛЛИНЕ.

Next

Хочу похудеть на кг Похудение Форум худеющих, реальные.

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Первая проба это гречневая диета реально уходил кг, за один день, но два раза срывалась на ый день кг ушли и не вернулись теперь гречку ненавижу. Сейчас, уже второй день на овсяной диетеотвес , кг. мне пока нравится, хочу за дней скинуть кг. 3 , 1 , 1 .6 2 , 125 , 1 , 2 , 2 , , 1 .7 1 , 1 , , 2 , 2 , 1 , 1 .

Next

Лучший способ как похудеть за неделю без диет в домашних условиях.

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Неделю похудеть # Убрать живот. Способ похудеть # Форум # Отзывы кг, . кг, кг. У кого-то может быть не слишком плоский животик и незначительные ненужные жировые отложения, а у кого-то из-за лишних килограммов ухудшается состояние здоровья. Похудеть можно в любом случае, главное - просто этого очень хотеть. Диета "минус 10 кг за неделю" – это реальный способ забыть об избыточном весе в кратчайшие сроки. Предложим вашему вниманию самые популярные 7-ми дневные системы питания, направленные на экспресс-похудение. Любая эффективная диета "минус 10 кг за 7 дней" подразумевает сильные ограничения в еде. Касается это и количества потребляемой пищи, и ее разнообразия. Чтобы выдержать диету, нужен не только позитивный настрой, но и большое самообладание, и сила воли. Это строгая система питания, обещающая избавить от 10 кг за 1 неделю. Итак, диета "минус 10 кг", меню по дням:1 день – питьевой. Салаты, нарезки, зелень в неограниченном количестве. Любые свежие овощи (можно добавлять растительное масло). Особое внимание уделите белокочанной капусте – это природный сжигатель жиров.3 день – питьевой, с упором на кисломолочные продукты.4 день – фруктовый. Хорошо, если в этот день в рационе будет присутствовать грейпфрут – он является отличным природным жиросжигателем.5 день – белковый. Сегодня точно получится утолить чувство голода, потому как кушать можно мясо и рыбу, творог и яйца, бобовые и сыры твердых сортов.6 день – питьевой.7 день – сбалансированное питание, выход из диеты. Утром: зеленый чай, фрукты, куриные яйца В обед: гречневый или рисовый суп на воде, фрукты. При строгом выполнении всех указанных условий обещает такая диета минус 10 кг за неделю. Организм очищается, а результат сохраняется на длительное время. Основной продукт диеты – кефир, его нужно пить каждый день по 1,5 литра. Каждому дню диеты – свой разрешенный продукт: Перерывы между приема пищи не должны превышать 3 часов. Если не успели проголодаться – выпейте стакан воды. Кефирная диета "-10 кг" нормализует процесс естественного пищеварения. Выход из нее должен быть аккуратным и не слишком резким. Первые три дня нужно только пить: в первый и третий день – только воду, во второй – молоко. Пропорция гречки с водой 1:2 или 1:3, в зависимости от личных предпочтений. Допустимо добавение специй, зелени и введение некоторых дополнительных продуктов, вроде кефира, нежирного бульона, небольшого количества свежих овощей, постного мяса и морской рыбы. В этот период могут появиться головокружения, слабость и тошнота. Основной продукт питания, естественно, гречневая крупа. Но запомните, тем лучше будет результат, чем строже будет диета, 10 кг лишнего веса могут исчезнуть всего за 7 дней. На четвертый день делаем основной упор на потребление овощей, сокращаем количество выпитой воды. Шестой и седьмой дни помогают смягчить выход из диеты. Низкокалорийная и очень эффективная методика похудения. В ее основе лежит ежедневное потребление лукового супа. Их рацион такой:6 день – завтракаем одним вареным яйцом и стаканом чая, обедаем вареным нежирным мясом, ужинаем яблоками.7 день – на завтрак ничего не кушаем, в обед немного творога с молоком или кефиром, на ужин только чай. Он отличается своей способностью эффективно сжигать жиры, к тому же, стоимость такой диеты крайне мала. Ингредиенты для супа:- 6 луковиц;- 1 пучок сельдерея;- 1 головка белокочанной капусты;- 2 помидора;- 2 болгарских перца. Приготовление: Все овощи шинкуются и заливаются холодной водой. Кастрюлю отправляем на плиту, где суп, после закипания, будет вариться 10 минут на среднем огне. Затем следует уменьшить огонь и довести суп до готовности. Данная диета минус 10 кг за неделю обещает, если кушать такой жиросжигающий супчик в неограниченном количестве. Помимо него разрешаются свежие овощи и фрукты, и, конечно же, обильное питье. Основная задача такого семидневного питания – это очищение организма. В ходе постной, или вегетарианской диеты желудок будет отдыхать, а самочувствие значительно улучшится. Меню может быть самым разнообразным: борщ, драники, тыквенные каши, рагу из картофеля с грибами, овощные и грибные супы, постные голубцы, фруктовые муссы, оладья и блины и т.п. Постная диета минус 10 кг за неделю не обещает, ведь это не экспресс-диета, процесс похудения на ней может протекать очень медленно (даже до 2-х кг в неделю). Потеря килограммов – это сложный, трудоемкий, но очень полезный для здоровья человека процесс. Подходить к нему нужно максимально серьезно и предельно аккуратно, чтобы не навредить себе. И здесь к нам на помощь приходит замечательный врач-диетолог. Как похудеть правильно, расскажет именно такой специалист. Как правило, все диетологи советую научиться сочетать продукты грамотно. Особое внимание уделяется приготовлению пищи, отдавая предпочтение варению и тушению и сводя обжаривание к минимуму. Самые распространенные советы диетолога: Ну и, конечно, нужен настрой, который сможет поспособствовать скорейшему избавлению от лишнего веса. Как показывает практика, похудеть в короткие сроки абсолютно реально. Но не следует забывать о том, что это стресс для организма, который, естественно, имеет ряд негативных сторон.

Next

Шампуни Натура Сиберика (Natura Siberica) – Отзывы 2018, форум

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

При желании, за неделю вполне реально похудеть на десять килограмм. как похудеть за неделю.кайфффф.мне понравилось. а за счёт зарядки и здорового питания вы потеряете кг минимум месяца за . я так живу уже пару лет. и знаю о чём говорю. Жаль не делала фото до=. Не зря гречку называют королевой круп - поистине уникальные свойства этой крупы отмечают диетологи всего мира. Но помимо всего прочего эта крупа помогает также и похудеть. Причем не просто похудеть, а нормализовать свой вес, то есть сделать соотношение «вес-рост» идеальным. Поэтому диета, основанная на гречневой крупе, не подойдет тем, кто задался целью выглядеть «как селедка», но является отличным средством для тех, кто решил привести себя в норму, например, после родов, после затяжных праздников или отпуска. При всем при этом, гречневая диета является весьма эффективной - за неделю-две Вы вполне сможете сбросить около 10 кг. А, учитывая тот факт, что голодать Вам не придется, а гречневая крупа, помимо чувства сытости еще и очищает человеческий организм от шлаков и других вредных элементов, такая диета стоит того, чтобы обратить на себя внимание. При этом гречневая диета не требует больших финансовых затрат и огромной силы воли - есть в течение одной-двух недель гречку, в то время, как результаты будут заметны уже на второй день, сможет практически любой человек. Кроме тех, естественно, кто на дух не переносит гречневую крупу. Итак, первое, что необходимо сделать - это купить гречневую крупу. Старайтесь выбирать весовую, цельную гречку: чем меньше она обработана, тем лучше. Так, например, крупы, которые сегодня продаются в супермаркетах, и которые готовы к употреблению, стоит их только залить водой, Вам не подойдут. Гречневую крупу следует перебрать, промыть и высушить, причем сушить следует естественным способом. Готовить гречу очень легко – следует просто залить крупу водой и оставить на два часа. Если Вы – человек работающий, целесообразно пользоваться термосами. Сколько людей на свете, столько и советов Вы услышите о том, как быстро похудеть, при этом чувствуя себя комфортно. Каждый будет убеждать Вас, что его метод похудения самый лучший и полезный для здоровья. Мы предлагаем собрать лучшие диеты для быстрого похудения на одной странице… Подробнее » Насыпаем в каждый термос по одному стакану гречи (вообще, есть гречу можно в любом количестве, но как показывает опыт, двух стаканов в день вполне достаточно), заливаем кипятком. Спустя два часа, крупа разбухнет, став аппетитной рассыпчатой кашкой, которую уже можно есть. Один термос Вы сможете взять с собой на работу, содержимое второго съедаете на ужин. Одним из достоинств такой диеты является возможность ее разнообразить. Так, помимо гречи, Вы можете выпивать в день по одному литру 1% (строго! Кроме того, Вы можете добавить в кашу один какой-нибудь фрукт - например, грушу или яблоко. Однако следует помнить, что ни солить гречу, ни пользоваться какими-либо приправами нельзя - употребляете только те продукты, о которых написано выше. Уже в первые дни диеты Вы будете терять от 0,5 кг до 1 - это выходит жидкость из организма. После того, как вся лишняя жидкость организм покинет, потеря веса будет происходить немного медленнее, но, тем не менее, с каждым днем вы будете все ближе к своему идеалу. Время гречневой диеты составляет от одной недели до двух, в зависимости от того, какой вес Вы хотите «скинуть». Больше двух недель соблюдать такую диету не рекомендуется, потому что, как бы ни была богата гречневая крупа различными элементами, нашему организму требуется разнообразие. Так, если вы не достигли своей цели через две недели, то следует прекратить соблюдение диеты на 15-30 дней, питаясь в этот период наиболее разнообразно, после чего можете опять идти в магазин за гречневой крупой.

Next

Как похудеть на 5 кг – за неделю, за месяц. Рекомендации, способы похудения, отзывы

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Найдет массу рецептов диет и тогда все вокруг поймут, что ответ на вопрос как похудеть за неделю на кг существует. Устали от лишнего веса и трудностей с подбором гардероба? Сначала вы должны убедить себя в том, что оно того стоит и что определённые лишения сейчас помогут вам себя лучше чувствовать и определённо лучше выглядеть в недалёком будущем. Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот? Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить 3-7 кг за неделю. Хочется лёгкости движений и стройной фигуры, с которой можно одевать, не задумываясь, всё что угодно? Это та диета, которая может избавить вас от лишнего веса и большинства проблем с пищеварением. Это именно та разгрузка, в которой нуждается забитый токсинами организм. Гречневая диета это не панацея, но это действительно стоящая вещь. Как вы уже поняли, основа гречневой диеты – гречневая крупа. В отличие от других популярных сегодня диет, эта не содержит ничего кроме продукта, от которого она берёт своё название. Если нет, то бегом читать нашу статью, а затем в магазин за этой чудодейственной пищей. Совместите любую диету, которая вам понравится с занятиями спортом, и результаты, которых вы так ждете, придут к вам гораздо быстрее. Например, по этому адресу мы приготовили для вас несколько замечательных упражнений с гантелями. Потому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности. Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете. При всём этом калорийность гречки – всего 331 ккал на 100 грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее. Здесь крупа не варится, фактически она запаривается. Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром – в ней просто нечему скисать. Те же диетологи утверждают, что ничего плохого не будет, если в ваш рацион попадёт несколько яблок в день и пару стаканов кефира пониженной жирности (1%). Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц – после можете повторить курс ещё раз. В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от 3 до 7 кг, как уже было сказано. Кроме потери веса, гречневая диета в целом улучшает самочувствие, делает жизнь приятнее и легче – без шуток, такая разгрузка организма позволяет опять почувствовать лёгкость первой юности. Мы приведём всего 1 отзыв из многих подобных, встреченных на тематических форумах. И нет смысла в большем – почти все отзываются об этой диете именно так. Лена, 32 года После вторых родов я очень долго не могла похудеть. Прошло уже 2,5 года, а стрелка весов левее 60 кг (при моих то 160 см! Гречневая диета – вторая, на которую я наткнулась в поисках чего-то действенного. О первой не стоит и вспоминать – она не то что не сработала, я набрала после неё несколько кг. Так вот, гречневая диета: сложно, сначала плохо от практически постоянного голода, угнетённость какая-то. Она такая же простая и эффективная, как и гречневая. Поэтому рекомендуем вам посещать фитнес-центр или заниматься пилатесом дома. А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних 15 кг – тоже нет, и вообще мне 20 и я опаздываю на пары. За лёгкость, которую я начала тогда чувствовать, можно насовсем отказаться от всего кроме гречки! Сбросила всего 3 кг, но чувствую себя так, как будто всё остальное – совсем родное!

Next

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА отзывы, фото, результаты и эффект от.

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

При всем при этом, гречневая диета является весьма эффективной за неделюдве Вы вполне сможете сбросить около кг. А, учитывая тот факт, что голодать Вам не придется, а гречневая крупа, помимо чувства сытости еще и очищает человеческий организм от шлаков и других. ” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д. Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно: Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты. Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас!!! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре.

Next

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Именно поэтому, отнеситесь к информации, изложенной ниже, как можно серьезнее, она не только ответит на вопрос как похудеть на кг за неделю в. Не будем пускаться в дебри и говорить о том, что это вредно и нецелесообразно, но любая женщина рано или поздно задается вопросом: как сбросить 10 килограмм за неделю и кидается искать лучшие диеты, отзывы к ним и рекомендации. Итак, просто согласимся с тем, что вам оно нужно, а значит, так тому и быть. К тому же, это весьма спорный вопрос, что вреднее для женского здоровья: выглядеть не так как нужно в тот день икс, или сбросить к нему же десяток килограмм? О гречневой и кефирной диетах не слышал разве что ленивый, однако принципов питания, на которых можно скинуть 10 килограмм за неделю – великое множество, рассмотрим самые вкусные и эффективные. Этот вид диеты хорош тем, что он не только экономичный, но и достаточно разнообразный, не смотря на то, что относится к разряду монодиет. Секрет прост – капусту можно приготовить совершенно по-разному, начиная от салатов со смузи и заканчивая горячим рагу. Большинство диет, рассчитанных на «минус 10 килограмм за неделю», требуют выдержки и силы воли, однако в качестве очищения организма, особенно в летнее время, многие из них не только безвредны для организма, но и могут пойти на пользу.

Next

Индивидуальная диета - «Как похудеть на 10 кг за месяц? Я попробовала и у меня получилось! Еще одна история похудения. Информация как рассчитать сколько нужно дней чтобы похудеть + мои фото похудения до и после )» | Отзывы покупателей

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Мы обязательно похудеем правильно в домашних условиях на кг за неделю, если будем регулярно выполнять следующее упражнение. Гречка содержит важные микроэлементы и по праву считается лучшей диетической крупой. Она богата клетчаткой, трудноусваиваемыми углеводами и поэтому не повышает уровень сахара в крови. Журнал о диетах решил выяснить все, чем может нам помочь эта замечательная крупа в обретении стройности и красоты. , а позже, когда она добралась до соседних стран, ей дали имя черной пшеницы. Почему-то грече не повезло, ее быстро записали в пищу бедняков, аристократы ею брезговали, не желая подвергать свои нежные желудки осквернению плебейской черной кашей. Зато в России гречиха давно стала всеобщей любимицей. С давних времен западные народы называли славян «гречкосеями». Гречневая каша питательна и вкусна, она богата минеральным веществами, такими как фосфор, калий, марганец, кальций, железо и магний. Она имеет в своем составе витамины группы В, а так же состоит из 14% белков, 67% крахмала и 3% растительных жиров. Поэтому не удивительно, что гречневая крупа обладает лечебными свойствами. Она помогает избавляться от холестерина, ионов тяжелых металлов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому ее назначают в диетическое питание при таком системном заболевании всего организма как сахарный диабет. Гречка по праву считается одной самых полезных каш, не зря ее именовали в ХХ веке «царицей круп». Ее полезные свойства таковы, что помимо всего, она помогает справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечает за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Естественно, что ее замечательные свойства нашли свое применение в борьбе и с лишними килограммами. Главное договориться со своей силой воли и стоически ее выдержать, ведь это монодиета и она не приемлет отступлений от строгих правил. Суть гречневой диеты для похудения не требует долгих разъяснений. Для приготовления каши, крупу варить не следует, ее надо просто залить кипятком, накрыть крышкой и дать настояться за ночь. Гречневая диета для похудения практически идеальна. Не надо ограничивать себя в приеме пищи, если для вас тяжело испытывать чувство голода. Даже самая жесткая диета с минимальным количеством калорий рассчитана на определенный срок, затем предполагается возвращение к обычном рациону. Поэтому , ведь никто не сможет всю жизнь прожить на одной гречневой каше. Все равно однообразное меню на третий день поспособствует урезанию порции. Поэтому первые два дня, чтобы избавиться от подавленности и мучительного чувства голода, греча к вашим услугам в любых дозах. Последний прием пищи рекомендуется устраивать за шесть часов до сна, желательно до 19.00. Первые дни сброс веса идет быстро, так как уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется. Максимально на гречневой диете для похудения можно провести одну-две недели. После завершения гречневых дней, возвращаться к обычному питанию надо постепенно и осторожно, чтобы избежать неприятностей с желудочно-кишечным трактом. Медики предупреждают, что эта монодиета противопоказана людям с больным желудком, беременным и кормящим женщинам. Так же они настаивают, что после гречневой диеты надо сделать обязательный перерыв и вернуться к полноценному рациону, естественно, сбалансированному и максимально насыщенному полезными веществами и витаминами. Отзывы о гречневой диете от тех, кто испытал ее на себе сугубо положительные. Конечно, каждый норовит разнообразить меню, чтобы не впадать в уныние, поэтому часто попадаются варианты диеты с различными дополнениями. В гречу предлагают добавлять соевый соус, кетчуп, вводят дополнительные продукты в небольших количествах. Прежде чем следовать чужим советам, надо вспомнить, что все приправы и соусы, благодаря остроте служат возбуждению аппетита, а соль и многие пряности задерживают жидкость в организме. Достаточно посмотреть отзывы о гречневой диете на форуме, чтобы решить для себя, какой ингредиент поможет вам скрасить однообразие с наименьшим ущербом для желаемого эффекта. Для кого-то добавление в меню пары яблок окажется приятным дополнением, а кому-то лишь усилит чувство голода. Для тех, кто загорелся идеей попробовать гречневую диету для похудения, но опасается не выдержать ее строгого режима, в качестве вкусовых добавок лучше использовать сухофрукты. А можно начать с малого и обратиться, как к варианту разгрузочного дня. Диетологи всегда предостерегают от шоковой терапии, диета не должна быть потрясением для организма.

Next

Диета "минус 10 кг за неделю". Популярные диеты для похудения: отзывы, советы диетолога

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

У меня шикарные планы, нужно срочно сбросить килограмм за месяца. За первый месяц ушло только около кг, но хотелось бы конечно больше. Честно говоря с диетами не дружу, просто ограничиваю себя, немного спорта, стараюсь пить больше воды. Если у вас получилось похудеть. Перед покупкой лекарства РЕДУКСИН внимательно прочитайте инструкцию по применению, способы применения и дозы, а также другую информацию по лекарственному препарату РЕДУКСИН. В справочнике лекарств на Мед Круг.ру вы можете найти необходимую информацию: отзывы, инструкцию по применению, эффективность Комбинированный препарат для лечения ожирения, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами. Сибутрамин является пролекарством и проявляет свое действие in vivo за счет метаболитов (первичных и вторичных аминов), ингибирующих обратный захват моноаминов (преимущественно серотонина и норадреналина). Увеличение содержания в синапсах нейротрансмиттеров повышает активность центральных серотониновых 5-HT-рецепторов и адренорецепторов, что способствует увеличению чувства насыщения и снижению потребности в пище, а также увеличению термопродукции. Опосредованно активируя β3-адренорецепторы, сибутрамин воздействует на бурую жировую ткань. Снижение массы тела сопровождается увеличением концентрации в сыворотке крови ЛПВП и снижением количества триглицеридов, общего холестерина, ЛПНП, мочевой кислоты. Сибутрамин и его метаболиты не влияют на высвобождение моноаминов, не ингибируют МАО; не обладают сродством к большому числу нейромедиаторных рецепторов, включая серотониновые (5-HT1, 5-HT1A, 5-HT1B, 5-HT2A, 5-HT2C), адренорецепторы (β1, β2, β3, α1, α2), допаминовые (D1, D2), мускариновые, гистаминовые (H1), бензодиазепиновые и NMDA-рецепторы. Целлюлоза микрокристаллическая является энтеросорбентом, обладает сорбционными свойствами и неспецифическим дезинтоксикационным действием. Связывает и выводит из организма различные микроорганизмы, продукты их жизнедеятельности, токсины экзогенной и эндогенной природы, аллергены, ксенобиотики, а также избыток некоторых продуктов обмена веществ и метаболитов, ответственных за развитие эндогенного токсикоза. После приема препарата внутрь сибутрамин быстро абсорбируется из ЖКТ, не менее чем на 77%. Подвергается эффекту "первого прохождения" через печень и биотрансформируется с участием изофермента CYPЗА4 с образованием двух активных метаболитов (моно- и дидесметилсибут-рамин). После приема в разовой дозе 15 мг Cmax монодесметилсибутрамина составляет 4 нг/мл (3.2-4.8 нг/мл), дидесметилсибутрамина - 6.4 нг/мл (5.6-7.2 нг/мл). Cmax сибутрамин достигается через 1.2 ч, активных метаболитов - через 3-4 ч. Прием одновременно с пищей снижает Cmax метаболитов на 30% и увеличивает время ее достижения на 3 ч, не изменяя AUC. Связывание сибутрамина с белками плазмы крови составляет 97%, а моно- и дидесметилсибутрамина - 94%. Css активных метаболитов в крови достигается в течение 4 дней после начала лечения и примерно в 2 раза превышает плазменный уровень после приема разовой дозы. T1/2 сибутрамина - 1.1 ч, монодесметилсибутрамина - 14 ч, дидесметилсибутрамина - 16 ч. Активные метаболиты подвергаются гидроксилированию и конъюгации с образованием неактивных метаболитов, которые выводятся преимущественно почками. Капсулы №2 голубого цвета; содержимое капсул - порошок белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета. 1 капсула содержит: сибутрамина гидрохлорида моногидрат 10 мг целлюлоза микрокристаллическая 158.5 мг Вспомогательные вещества: кальция стеарат. Состав оболочки капсулы: краситель титана диоксид, краситель азорубин, краситель патентованный синий, желатин. 10 - упаковки ячейковые контурные (алюминий/ПВХ) (3) - пачки картонные. 10 - упаковки ячейковые контурные (алюминий/ПВХ) (6) - пачки картонные. Капсулы №2 синего цвета; содержимое капсул - порошок белого или белого со слегка желтоватым оттенком цвета. 1 капсула содержит: сибутрамина гидрохлорида моногидрат 15 мг целлюлоза микрокристаллическая 153.5 мг Вспомогательные вещества: кальция стеарат. Состав оболочки капсулы: краситель титана диоксид, краситель патентованный синий, желатин. 10 - упаковки ячейковые контурные (алюминий/ПВХ) (3) - пачки картонные. 10 - упаковки ячейковые контурные (алюминий/ПВХ) (6) - пачки картонные. Редуксин показан для снижения массы тела при следующих состояниях: алиментарное ожирение с индексом массы тела (ИМТ) 30 кг/м2 и более; алиментарное ожирение с ИМТ 27 кг/м2 и более, если имеются другие факторы риска, обусловленные избыточной массой тела, такие как сахарный диабет типа 2 или дислипопротеинемия (нарушение обмена липидов). С осторожностью следует назначать препарат при следующих состояниях: аритмии в анамнезе, хроническая недостаточность кровообращения, заболевания коронарных артерий (в т.ч. в анамнезе), холелитиаз, артериальная гипертензия (контролируемая и в анамнезе), неврологические нарушения, включая задержку умственного развития и судороги (в т.ч. в анамнезе), нарушения функции печени и/или почек легкой и средней степени тяжести, моторные и вербальные тики в анамнезе. Редуксин® назначают внутрь 1 раз/ Дозу устанавливают индивидуально, в зависимости от переносимости и клинической эффективности. Рекомендуемая начальная доза - 10 мг, при плохой переносимости возможен прием в дозе 5 мг. Капсулы следует принимать утром, не разжевывая и запивая достаточным количеством жидкости. Препарат можно принимать как натощак, так и сочетать с приемом пищи. Если в течение 4 недель от начала лечения не достигнуто снижение массы тела на 5% и более, то дозу увеличивают до 15 мг. Продолжительность терапии Редуксином® не должна превышать 3 месяца у пациентов, которые недостаточно хорошо реагируют на терапию (т.е. которым в течение 3-х месяцев лечения не удается снизить массу на 5% от исходной массы тела). Лечение не следует продолжать, если при дальнейшей терапии (после достигнутого снижения массы тела) пациент вновь прибавляет в массе тела 3 кг и более. Общая длительность терапии не должна превышать 2 года, поскольку в отношении более продолжительного периода приема сибутрамина данные об эффективности и безопасности отсутствуют. Терапию Редуксином® должен проводить врач, имеющий практический опыт лечения ожирения. кетоконазол, эритромицин, циклоспорин) повышают в плазме концентрации метаболитов сибутрамина с повышением ЧСС и клинически несущественным увеличением интервала QT. Прием препарата следует сочетать с диетой и физическими упражнениями. Рифампицин, антибиотики из группы макролидов, фенитоин, карбамазепин, фенобарбитал и дексаметазон могут ускорять метаболизм сибутрамина. Одновременное применение нескольких препаратов, повышающих содержание серотонина в крови, может привести к развитию серьезного взаимодействия. Сибутрамин не влияет на действие пероральных контрацептивов. При одновременном приеме сибутрамина и этанола не было отмечено усиления отрицательного действия этанола. Однако употребление алкоголя абсолютно не сочетается с рекомендуемыми при приеме сибутрамина диетическими мероприятиями. Редуксин® следует применять только в тех случаях, когда все немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела малоэффективны - если снижение массы тела в течение 3-х месяцев составило менее 5 кг. Лечение Редуксином® должно осуществляться в рамках комплексной терапии по снижению массы тела под контролем врача, имеющего практический опыт лечения ожирения. Комплексная терапия ожирения включает в себя как изменение диеты и образа жизни, так и увеличение физической активности. Важным компонентом терапии является создание предпосылок к стойкому изменению привычек питания и образа жизни, которые необходимы для сохранения достигнутого снижения массы тела и после отмены медикаментозной терапии. Пациентам необходимо в рамках терапии препаратом Редуксин® изменить свой образ жизни и привычки таким образом, чтобы после завершения лечения обеспечить сохранение достигнутого снижения массы тела. Пациенты должны четко представлять себе, что несоблюдение этих требований приведет к повторному увеличению массы тела и повторным обращениям к лечащему врачу. У пациентов, принимающих Редуксин®, необходимо измерять АД и ЧСС. В первые 2 месяца лечения эти параметры следует контролировать каждые 2 недели, а затем ежемесячно. У пациентов с артериальной гипертензией (у которых на фоне гипотензивной терапии уровень АД выше 145/90 мм.рт.ст.) этот контроль должен проводиться особенно тщательно и, при необходимости, через более короткие интервалы. У пациентов, у которых АД дважды при повторном измерении превышало уровень 145/90 мм.рт. лечение препаратом Редуксин® должно быть приостановлено . Особого внимания требует одновременное назначение препаратов, увеличивающих интервал QТ. К этим препаратам относятся блокаторы гистаминовых Н1-рецепторов (астемизол, терфенадин); антиаритмические препараты, увеличивающие интервал QT (амиодарон, хинидин, флекаинид, мексилетин, пропафенон, соталол); стимуляторы моторики ЖКТ (цизаприд, пимозид, сертиндол и трициклические антидепрессанты). Осторожность следует соблюдать при применении препарата на фоне состояний, которые являются факторами риска в отношении увеличения интервала QT (гипокалиемия, гипомагниемия). Интервал между приемом ингибиторов МАО и Редуксина® должен составлять не менее 2 недель. Связь между приемом Редуксина® и развитием первичной легочной гипертензии не установлена , однако, учитывая общеизвестный риск препаратов данной группы, при регулярном медицинском контроле необходимо особое внимание обращать на такие симптомы, как прогрессирующее диспноэ (нарушение дыхания), боль в грудной клетке и отеки на ногах. Прием препарата Редуксин® может ограничить способность пациента к вождению автотранспорта и управлению механизмами. Препарат не следует применять при беременности из-за отсутствия достаточно убедительного количества исследований безопасности воздействия сибутрамина на плод. Женщины детородного возраста во время приема Редуксина® должны пользоваться контрацептивными средствами. Редуксин® не следует применять в период грудного вскармливания. Побочные эффекты, в зависимости от воздействия на органы и системы органов, представлены в следующем порядке (часто - Поскольку Редуксин является относительно новым препаратом, до сих пор нет убедительных данных о безопасности лекарства для плода. Использование препарата во время беременности и кормления ребенка грудью категорически запрещено. Женщины, принимающие Редуксин с целью похудения, должны пользоваться надежными контрацептивными средствами, для предохранения от нежелательной беременности. Капсулы Редуксина принимаются внутрь утром, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Прием препарата должен предшествовать приему пищи или сочетаться с ним. Индивидуально необходимая его доза устанавливается в зависимости от переносимости лекарства и клинического эффекта. Рекомендуемая начальная доза составляет 10 мг в сутки. Затем следует оценка клинического действия и при недостаточном снижении веса, доза Редуксина увеличивается до 15-ти мг в сутки. При пропуске времени приема препарата, в следующий раз нет необходимости принимать двойную дозу, лечение нужно продолжать по ранее описанной схеме. В том случае, если в течение 3-х месяцев приема лекарственного средства не достигнуто снижения массы тела на 5 %, использование препарата рекомендуется прекратить ввиду его неэффективности. Лечение стоит прервать и в том случае, если во время приема препарата, масса тела пациента продолжает увеличиваться и возрастает более чем на 3 кг. Общая продолжительность приема препарата Редуксин не должна превышать 2-х лет. Вероятно, не стоит упоминать, что терапия ожирения, кроме медикаментозных средств, должна включать диету, изменение образа жизни и увеличение физической нагрузки. В период похудения важно выработать у больного правильные привычки питания, которые при прекращении приема препарата, помогут удержать вес на достигнутом уровне. Побочные эффекты Редуксина обычно возникают уже на первом месяце терапии. Затем, со временем, их выраженность постепенно ослабевает. Следует отметить, что в целом, препарат не оказывает тяжелого воздействия на организм больного, он хорошо переносится, а последствия его применения носят легкий и быстро обратимый характер. Нежелательное действие препарата на центральную нервную систему иногда приводит к появлению головной боли, головокружения, беспокойства, нарушению кожной чувствительности и вкусовых ощущений. Влияние его на сердечно-сосудистую систему, порой, выражается в тахикардии, нарушении ритма сердца, повышении артериального давления, потливости. Учитывая это, пациентам, принимающим средство для снижения веса, следует контролировать артериальное давление раз в 2 недели, а больным с изначальной склонностью к гипертонии - каждый день. При повторном выявлении артериального давления выше 145/90 мм рт.ст. Пациентам, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и принимающим сердечные противоаритмические лекарства, необходимо периодически проводить ЭКГ. Прием Редуксина иногда сопровождается полной потерей аппетита, тошнотой, запорами. К редким побочным эффектам Редуксина относятся нарушения менструального цикла, кожный зуд, отеки, боли в спине и животе, жажда, насморк. Резкое снижение настроения, сонливость, плаксивость, тревожность, судороги и другие симптомы со стороны центральной нервной системы могут быть вызваны неграмотным сочетанием терапии психических расстройств и лечения ожирения. Со времени прекращения приема лекарственных препаратов, ингибиторов МАО, до момента назначения препарата для лечения ожирения, должно пройти не менее 2-х недель. Редуксин может ограничить способность управления транспортными средствами и сложными механизмами. Плюс совмещайте физические нагрузки и правильное питание. РЕАЛЬНО работающий препарат для похудения класса аноректики (уменьшает аппетит, формирует правильное пищевое поведение), мне помог не объедаться по вечерам. Мне помогло сбросить 12 кг и теперь стараюсь "удержать" полученный результат. Минусы: сушит во рту, учащается пульс, несколько повышается давление. очень помог редуксин, похудеть удалось для меня довольно быстро, худела 3 месяца - сейчас сделала перерыв. всем кому нужно скинуть более 10 кг думаю очень поможет причем без сильных побочек, главное с врачом правильно подобрать дозировку. Я пила редуксин 15 мг и похудела за 3 месяца на 15кг. Выписывал препарат врач, дозировку тоже он назначал. Чувствовала себя прекрасно,аппетита не было,перешла на правильное питание за 2 месяца удалось сбросить 15 кг и это еще не предел - худеем дальше! начала худеть с 110 кг, как можно было так себя запустить ума не приложу, но с каждым пирожком вес сбросить все труднее, так что советую всем не доводить дело до таблеток. побочки дали о себе знать в первый день, жуткий сушняк, головная боль и бессонница, но таблетки пить продолжила, так как об этом врач предупреждал, через неделю все прошло. И сейчас уже полгода после окончания приема Редуксина. После родов и кормления грудью очень помог препарат перестать перекусывать в течении дня, пила где-то пол-года, похудела на 13 кг, чем, естесственно, очень довольна! есть на самом деле не хотелось вообще, первые дни про еду забывала, потом врач меня отругала и я понемногу стала есть здоровую пищу, мужа тоже посадила на пп)) редуксин продолжаю пить однозначно! Побочные эффекты были почти все, а именно сердцебиение, бессоница, повышения давления, но в моем случае, я могу в какой-то степени отнести это к плюсам, потому как, просидев дома полтора года, я как раз-таки страдала от сонливости и лени. Правда, принимала я только первое время редуксин, а потом появился препарат голдлайн, который стоит на порядок дешевле. девочки, миленькие,не истязайте себя лишним жиром, избавиться от него куда сложнее чем не поесть перед сном! Если вам продали просто так значит аптекарь абсолютно некомпетентен. Сейчас лежит в аптечке на случай незапланированного жора перед месячными ил после ссоры с мужем))) Решила скинуть вес с помощью Редуксина. Вот в очередной раз поражаюсь читая оставленные отзывы или гневные письма!! Это сильный препарат который ПОМОГАЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ. Теперь сильно жалею, что вообще начала принимать препарат. Если вы видите что не справляетесь с лишним весом сами - обратитесь для начала к диетологу,психотерапевту и эндокринологу для выявления причины вашего лишнего веса,и конечно же к грамотному фитнесс тренеру. даже к такие дни, когда практически ничего не кушала все ранво вес стоял на месте. Стоит довольно дорого, а побочные эффекты за такие деньги - это полный провал. Головные боли и скачки давления - было ужасно очень. Очень правильно что редуксин не продается свободно в аптеках ,т.к. Не снесла, решила попробовать менее радикальные средства, кстати, в Америке сие чудо под запретом. большинство считает что если выпил таблетку и побегал на дорожке можно сожрать гамбургер с картошкой и лечь спать.. пила редуксин 3 мес.-похудела на 10 кг,потом не пила 3 мес-не поправилась ни на грамм,сейчас пью через день-кушать я уже совсем отвыкла-наедаюсь половиной яблока до отвала))))) но вес уходит медленно почему-то Очень странное средство этот редуксин! И тут результат на утро - почему то весы в плюсе да еще и давление с запором!!! Жаль, что я сразу не додумалась почитать в интернете из чего состоит, что к чему, а просто купилась на рекламу! Да потому что дорогие мои - на препараты,с которыми действительно можно есть все подряд и худеть у обычного человека со средним заработком денег не хватит!! Помощь в похудании от него может и есть, но я не дождалась - совсем мне плохо стало. Выход один - не ждать чуда и работать над собой ежедневно. После недели с начала приема стала плохо себя чувствовать, началась какая-то тошнота, начался понос, хотя я особо с ним много и не кушала. Для тех кто не читал инструкцию или вообще пользуется знаниями только из форумов ,рекомендую почитать инструкцию к редуксину ,прежде чем начинать говорить что препарат не работает.. С поносом уходит много влаги из организма, постоянно хочется пить, потеешь ужасно. Хотя, если пойдете на все эти прелести сознательно, может и сможете закончить курс до конца, а я плюнула - сижу на йогуртах и кашках, восстанавливаю ЖКТ. Она говорила, что отбивает напрочь аппетит и ты худеешь. Там черным по белому написано что препарат только ПОМАГАЕТ вам наладить свой режим питания ,и так же рекомендовано во время приема соблюдать правильное питание и спортивный режим.. Купила в аптеке, даже не знала, что без рецепта не продают где-то. Что такое правильное питание видимо знают не многие ,судя по отзыву "вес почему то встал ,хоть я и занималась спортом".. Принимала неделю и чуть не умерла за это время: постоянно учащенное сердцебиение, бессоница, жуткая жажда, головная боль, ужаснейшее настроение, раздражительность жуткая и неспособность вообще на чем либо сконцентрироваться. Наверно потому что надо обратиться к диетологу и грамотному фитнесс-инструктору ,и не строчить тупые вопросы типа "что делает врач перед тем как назначить редуксин". И этот же врач вас сто раз спросит обо всем и измерит давление. Потом решила посмотреть в интернете что принимаю - ужаснулась! И перед тем как выписать расскажет о всех побочных эффектах ,которые так же прописаны в инструкции. Оказывается этот яд везде запрещен и только у нас можно купить чуть ли не свободно! И прежде чем удивляться почему да от чего хотя бы ее ПРОЧИТАЙТЕ!! Выбросила таблетки сразу же, поняла что ТАК худеть точно не хочу, потому что мое здоровье мне дороже и детей я хочу здоровых! И не надо удивляться ,почему после прекращения приема редусина,вы опять растолстели. Подруга кстати принимать препарат закончила и вес вернулся. Да потому что вы опять стали есть все подряд - это все зависит только от вас самих. Купила новую упаковку, а он уже и не действует на нее. Это так же,как говорить что "я занимаюсь спортом,но вес стоит.со мной что то не то". ни одни занятия спортом не перевесят неправильное питание. Надо было срочно похудеть за два месяца на 9 килограмм. Редуксин очень хорошо помогает справиться с желанием лишнего жрануть , НО даже если вы есть не хотите - съешьте хотя бы яблоко или банан,стакан кефира. Иначе после полудневной голодовки вас ждет очень плотный ужин из всего подряд и опять будет виноват конечно редуксин,но никак не вы сами. Но так как мне надо было, что результат обязательно был, я не могла рассчитывать на диеты. Еще после работы стала несколько остановок пешком ходить. Кто не знает что такое обменка - будьте добры узнайте у диетолога. Как показывает практика диеты либо помогают, либо нет. И через два месяца я смогла одеть платье на два размера меньше. Никого не хотела обидеть ,если что,но просто девочки,дорогие - любите себя и не лопайте по не знанию все подряд . Обратитесь к специалистам ,вам все подскажут и расскажут . Сейчас, когда вес лишний ушел, стала чувствовать себя намного лучше. Ничего так не стимулирует к похудению, как развод с мужем. Мне самой сейчас приятно смотреть на себя в зеркало и смотреть на свои фото двух летней давности не хочется. Я сама всю жизнь борюсь с лишним весом,после родов 30кг в плюсе. И это при помощи редуксина,который глушит аппетит.. Легко исключила из рациона сладости и сдобу- моё любимое и не испытываю никаких мучений. Потому что лишний вес стал сказываться на здоровье. И развод не от того, что отношения просто изжили себя, а из-за того, что он ушел к другой, стройной и красивой. Так что огромное спасибо редуксину, за то что он меня к жизни вернул. Вот только сейчас при помощи редуксина стало полегче бороться с питанием !! Так что терпения и удачи всем кто хочет скинуть,только делайте это правильно. А ведь я несколько лет мучилась с весом, не получалось ничего. Причем она оказалось не глупой дурочкой с длинными ногами. за 2 года попыток скинуть лишнее были положительные результаты и без него,но все возвращалось на свои места. Тем кому удалось скачать из себя жир -Молодцы,но помните ,что самое главное не только достичь результат,а его удержать!! Мне очень помог редуксин ,15 лишних кг ушло за 6 месяцев. Так что для мужчины важно не только уют и борщ в холодильнике. Видимо переоценила себя ,т.к.казалось ,что я все знаю и сама справлюсь. Но и помощи не стала искать на форумах,а пошла к врачам. Сейчас он по рецепту в аптеке очень жаль что так не могу приобрести ,после родов не могу скинуть лишние кг,а к эндокринологу надо записываться за полгода . Редуксин замечательно сдерживает аппетит, пока есть не хочется легко поменять питание, пересмотреть и уменьшить рацион. Привыкаешь к такому питанию, поэтому не только худеешь, но и потом уже вес не набираешь. Покупала редуксин, потому что после родов сильно поправилась и никакие диеты мне не помогали. Поэтому можно сказать, что редуксин-это была последняя инстанция.

Next

Диеты | Отзывы покупателей

Похудеть на 10 кг за неделю форум отзывы

Свежие записи. Как похудеть на кг за дня отзывы; Как похудеть подростку за неделю на кг Похудеть килограммов на 10 – сколько женщин мечтают об этом! Только у кого-то никак не получается обрести желаемый вес. Кто-то доволен результатом, но появляются проблемы со здоровьем. Обеспечить себе минус 10 кг вполне реально за 2 месяца. А некоторые диеты предлагают осилить эту планку за 14 дней. Например, популярная среди знаменитостей (и не только) голливудская диета. И у некоторых действительно получается достичь результата. А есть способы получить результат «минус 10 кг» всего за 10 дней: 1 день – минус 1 кг. Только безопасность такого питания для организма весьма сомнительна. Прежде, чем переходить на другое питание, особенно контрастное, непременно стоит проконсультироваться с врачом. После резких ограничений организм потом быстро наверстает свое, прибавив проблем с пищеварением. Питаться 5 раз в день, разделяя предложенные продукты на равные части. А вы убережете себя от хождения по врачам и сопутствующих это неудобств и неприятностей. Так как могут возникнуть заболевания ЖКТ или обостриться хронические недуги. Представленные диеты «-10 кг», прямо сказать, не для слабых. Но вот обойти проблемы со здоровьем получится навряд ли. Если хотите потерять 10 кг и сделать это с пользой для здоровья – понадобится около полугода. Такая диета не только даст вам желаемые «-10 кг», но и поможет дольше оставаться в форме. Использовать правила здорового питания нужно тоже потихоньку, постепенно заменяя ваши привычные продукты, новыми. Нужна хорошая сила воли, чтобы выдержать и не сорваться.

Next